Afvallen met wandelen

Lekkerder in je vel, gezonder en fitter

Waarom afvallen met wandelen?

Door beweging wordt je fitter en zit je beter in je vel.

Wandelen kun je overal doen en het is een makkelijke manier om fit te worden.
Veel mensen zijn te zwaar en zitten veel te veel.
Vaak krijgen we veel meer calorieën binnen dan dat we verbranden wat tot overgewicht leidt.
Wandelen is een goede vetverbrander, zonder zwaar te hoeven sporten. Fit worden zonder sportschool.
Regelmatig bewegen is belangrijk om ook op langere termijn gezond te blijven.

Fitter

Meer energie

Voel je goed

Slanker

De voordelen van wandelen

Het verbetert je humeur
Het vermindert stress
Het is goed voor je spieren en botten
Het verbetert je slaap

Het is goed voor je weerstand
Het vermindert overgangsklachten
Het is goed voor de werking van je hersenen

Het verbetert je uithoudingsvermogen
Het geeft je zelfvertrouwen
Het verlengt je levensverwachting

Afvallen met wandelen

Helpt jou te beginnen met wandelen
Het is een stok achter de deur
Het is laagdrempelig
Het is voor de beginnende en gevorderde wandelaar

Je krijgt een wandelschema
Helpt jou gezondere eetkeuzes maken
Helpt jou een balans te vinden in eten en bewegen
Kleine stappen, die je direct kunt toepassen in jouw dagelijks leven

Lijst van diensten

Wandel je energiek en slank met 'afvallen met wandelen'.

Voel je energieker, slanker en gezonder!

Ja dat wil ik

Dit kun je verwachten

Een programma van 8 weken, je volgt het online in je eigen tijd. Je krijgt achtergrondinformatie, tips, weetjes en oefeningen.
Elke week een nieuwe module die je stap voor stap op weg helpt naar een gezonde leefstijl. Het is laagdrempelig. Iedereen kan meedoen, je start op je eigen niveau. Of je nu veel of weinig wandelt.

Het verschil met 'Wandel je fit' is het stukje extra over voeding en de opbouw van 8 weken, zodat je echt stap voor stap aan de slag gaat met wandelen en gezonder eten.

Wandelen en vetverbranding
Wandelen en techniek

Wandelen en oefeningen

Wandelen en ontspannen

Werkboek en wandelschema
Voeding, gezonde eetkeuzes en eetgewoontes maken

In jou eigen tempo en je krijgt wekelijks een email.