Waarom mindful wandelen?
Mindful wandelen is heerlijk en ontspannend.
Ons leven is vaak druk en stressvol.
Mindful wandelen kun je overal doen.
Wandelen is een goede manier om mindfulness te ontwikkelen
Mindful wandelen geeft ruimte in je hoofd.
Je bent lekker buiten aan het bewegen.
We zitten veel te veel en moeten meer bewegen.
Wandelen is stress verlagend
Regelmatig bewegen is belangrijk om ook op langere termijn gezond te blijven.
Stress loslaten
Meer energie
Ontspannen
Meer bewegen
De voordelen van wandelen
Het verbetert je humeur
Het vermindert stress
Het is goed voor je spieren en botten
Het verbetert je slaap
Het is goed voor je weerstand
Het is goed voor de werking van je hersenen
Het verbetert je uithoudingsvermogen
Het geeft je zelfvertrouwen
Het verlengt je levensverwachting
Mindful wandelen
Helpt jou uit je hoofd te komen.
Gedachten los te laten en er anders mee om te gaan
Meer te bewegen
Kalmeert je geest
Helpt jou meer in het moment te zijn
Het is voor de beginnende en gevorderde wandelaar
Lijst van diensten
-
SonjaLijstitem 1
Ik ben veel meer gaan bewegen.
Voel mij beter en ja mijn broek zit al ruimer.
-
LaureLijstitem 2
Duidelijke stappen en ik ben er bewuster mee bezig. Ik ben alles op gaan schrijven, dat helpt mij enorm!
-
MoniqueLijstitem 3
Zo fijn om elke dag te wandelen.
Ik heb weer veel meer energie.
Ontwikkel mindfulness met wandelen
Kom uit je hoofd in je lijf!
Dit kun je verwachten
Je krijgt toegang tot het online programma met oefeningen, technieken, mindful wandelingen en informatie over mindfulness en bewegen.
Je wandelt op je eigen niveau en doet mindfulness oefeningen onderweg en thuis.
Mindfulness oefeningen
Mindful wandelingen geluidsfragmenten
Achtergrondinformatie
Wandeltechniek
Rekken en strekken
Bodyscan
6 weken een e-mail
Een stok achter de deur!
+ als bonus Mindfulwalk kaarten met
de oefeningen
Ervaar wat dagelijks mindful wandelen met je doet.
Wandel en ontspan!
Voel je goed in 2023 en start gelijk
nu voor
€17
in plaats van €37